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从需求上判断

高一新生军训健康教育

刘国钧中学学生军训健康教育注意事项

为了高一新生能安全、顺利地度过军训,医务室温馨提示如下:

1、军训期间作息一定要有规律,保证充足睡眠,中午最好睡30分钟左右

2、合理调整饮食,加强营养,早、晚最好加喝鲜奶。

3、训练前一定要按时就餐,禁止空腹训练,避免低血糖性晕厥。

4、训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。不要在作训服里加穿过多衣物(如加穿T)。出汗后要及时擦干,避免感冒发生。

5、避免出汗后立即直接进教室吹空调或电扇也不要洗冷水澡,以防出现头晕、头痛、感冒等病症。

6、军训期间,每日训练前一旦发现体温异常,或出现流感样症状(如:发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等)立即停止训练,并马上到校医务室就诊

7、若在训练中出现任何不适,应及时报告教官,立即停止训练,同时尽快赶到现场医疗点就诊。

8、训练结束后不要马上停止活动,以免肌肉收缩骤停,大量血液在肌肉组织中滞留,使脑血流量突然减少。

9、月经期的女生要适当休息,减少过度疲劳,避免剧烈运动。

10、既往曾患有疾病或不适合军训的学生应携带医院诊断书,提前到校医务室登记备案,办理暂缓军训手续。

最后,预祝高一新生健康、安全、顺利圆满地完成军训。

 

 

 

 

 

 

 

 

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她快速融入城市 是弄潮的历史自觉

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  • lujinxu

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